調身・調息・調心

　坐禅の三つの基本です。
・調身(ちょうしん)とは 身(姿勢)を調えること
・調息(ちょうそく)とは 呼吸を調えること
・調心(ちょうしん)とは 心を調えること

新年度が始まり１ヶ月。環境が変わったりして何かと身も心も忙しく疲れが溜まっている方もいるのではないでしょうか。そんな時背筋をピンと伸ばして座り、深く長い呼吸をして心を落ち着け一休み。リフレッシュして５月も頑張っていきましょう❗

毎月第４土曜日の１４時～１５時に「坐禅会」を開催していますので興味のあるかたは遊びに来てください。